ここ数年健康情報マニアの間では結局、腸活じゃないか？と話が盛り上がっています。
諸説ありますが腸には1000種1000兆個の菌がありそれを腸内フローラと呼びます。
その菌の量がまるで花畑の様なので腸内フローラと名付けられたと言われています。
お仕事の中でさらにこの腸内フローラについて勉強させていただき詳しくなって来ているのですが
腸内細菌には善玉菌と悪玉菌さらにはどっちつかずの日和見菌がありこのサイレントマジョリティーは常に善玉菌悪玉菌の多数派に付くので善玉菌を増やして悪玉菌を減らせば腸内菌無党派層は一気に味方してくれます。
そこで腸活には外部から摂取する応援隊となる腸内細菌が必要となるのですが代表例はビフィズス菌と乳酸菌です。
まず腸には小腸と大腸がありますが乳酸菌は小腸にビフィズス菌は大腸に届きます。
どちらも大切で腸内フローラのバランスを考えながら日々のルーティンとして取り入れればお通じは改善されて行くはずです。
特にコロナ禍運動不足になりがちな方も多いと思いますが腸活でその解消をしていきましょう。
最近ではこの腸内細菌腸内フローラが人間にとっての
もう一つの臓器
と呼ばれる程重要と言われています。
腸は第二の心臓とも呼ばれています。
それが証拠に赤ちゃんの腸内細菌は99%がビフィズス菌で生まれたての中様々なものから腸内フローラがビフィズス菌が守ってくれています。
だから赤ちゃんの腸は赤ちゃん肌ならぬ赤ちゃん腸なのです。
ちなみに腸内フローラを整え腸活をする事はまさに赤ちゃん腸を目指す事なので結果赤ちゃん肌を手に入れる事にも繋がると言われています。
赤ちゃんの時99％ビフィズス菌だった腸内細菌は歳を取るごとに残念ながら減っていくので摂取が大切になります。
人生100年時代益々腸内フローラ腸活が重要視されて行く事でしょう。
人間は口から入って最後は腸から出て行く筒状の形なので出口の腸最強説は今後さらに注目です。
毎日5km走って筋トレして腸活ができてなければもったいないという所から私は2年前ぐらいから始めて体脂肪率の壁が越えるなど継続は力なりを改めて感じています。
スポンサーリンク
腸活で手に入れる健康
生き方改革
コメント
%%
Stop by my web site :: security door repairs crawley – Rufus –
%%
Here is my web page Double Glazing Door repairs
%%
My web blog … double glazed windows repair near me
%%
my web blog :: windows and Doors near me
I am not sure where you are getting your info, but good topic.
I needs to spend some time learning much more or understanding more.
Thanks for fantastic information I was looking for this info for my mission.
Deference to op, some great selective information.
Feel free to visit my site; https://colonbroom.net
%%
My page … double glazing unit replacement
Do you have a spam issue on this blog; I also am a blogger,
and I was wanting to know your situation; we have created some nice procedures and we are looking to swap techniques with others,
please shoot me an email if interested.
%%
Also visit my web page broken window chelmsford (Kimberley)
%%
my web page truck Accident settlement
We are a gaggle of volunteers and opening a brand new scheme in our community.
Your web site provided us with valuable information to work on. You have performed a formidable
process and our entire community might be grateful to you.
Thanks! Plenty of write ups.
Hey, you used to write great, but the last few posts have been kinda boring… I miss your tremendous writings. Past several posts are just a bit out of track! come on!
my homepage :: https://zegadrone.com
Very nice post. I just stumbled upon your blog and wanted to say that
I have really enjoyed surfing around your weblog posts. After all I will be subscribing to your feed and
I am hoping you write once more very soon!
%%
Also visit my web page; glass repair; Eusebia,
%%
Look at my homepage; upvc Door repairs (9majigi.kr)
%%
Take a look at my site :: double glazed windows repair near me (boost-Engine.ru)
%%
Also visit my web-site; window repair (Jan)
We are a group of volunteers and starting a new scheme in our community.
Your web site offered us with valuable info to
work on. You’ve done an impressive job and our entire community will be
grateful to you.
%%
Feel free to surf to my homepage: hackney Window repair
%%
Feel free to visit my web blog … window shops near me [https://211.110.178.122]
%%
Feel free to visit my webpage: nearby
I needed to thank you for this fantastic read!!
I definitely loved every bit of it. I have you saved as a favorite to check out new things you post…
Do you have a spam problem on this blog; I also am a blogger, and I was wondering
your situation; many of us have created some nice procedures and
we are looking to exchange techniques with others,
be sure to shoot me an e-mail if interested.
%%
my web blog – Local double glazing repairs
My brother suggested I would possibly like this web site.
He used to be entirely right. This put up actually made my day.
You cann’t consider simply how so much time I had spent for this information! Thank you!
%%
my website: doors
%%
my website … door Specialists greenwich
[url=https://medrolla.quest/]neo medrol[/url]
There’s definately a lot to find out about this issue.
I really like all of the points you’ve made.
Everyone loves what you guys are usually up too. Such clever work and coverage!
Keep up the good works guys I’ve added you guys to my personal blogroll.
It’s amazing for me to have a site, which is beneficial in favor of
my experience. thanks admin
Thanks for shares.
Hi there! This blog post could not be written any better!
Looking through this post reminds me of my previous roommate!
He always kept talking about this. I’ll forward this information to him.
Fairly certain he’s going to have a very good read.
I appreciate you for sharing!
%%
Also visit my homepage: Upvc Window Maintenance Near Me
%%
Take a look at my homepage; Upvc
%%
Take a look at my blog post: double glazing replacement glass
%%
Feel free to surf to my homepage :: upvc windows repair
What’s up to all, it’s truly a nice for me to pay a quick visit this site, it consists of
priceless Information.
%%
Feel free to visit my web site: upvc door Repairs greenwich
What i do not realize is in reality how you’re now not actually a lot more smartly-appreciated than you might be right now.
You’re so intelligent. You understand therefore
significantly in terms of this subject, made me in my opinion believe it from a
lot of numerous angles. Its like women and men are not involved except it is something to accomplish with Woman gaga!
Your individual stuffs outstanding. Always maintain it up!
%%
Here is my webpage :: upvc Casement windows islington
%%
My site: new upvc windows And doors
%%
Feel free to visit my web page Repair double glazing
%%
Have a look at my blog post: Double glazing Glass replacement (https://www.africainsocial.online)
Свадьба –один из самых счастливых моментов нашей жизни. Так хочется чтобы теплые воспоминание об этом дне остались на вечно. Поэтому [url=https://vk.com/weddingspbvideo]свадебная видеосъемка[/url] организовывая свою свадьбу молодожены должны задуматься о качественной видео и фотосъемке, https://vk.com/weddingspbvideo чтобы спустя много лет просматривая свой свадебный фильм и фото погрузится в атмосферу этого счастливого дня. На сегодняшний день [url=https://vk.com/phvideowedding]фото и видеосъемка свадеб[/url] – это одно из составляющих этого главного дня в создании молодой семьи.
%%
My website: window Fitters Lewisham
%%
My web site … Misted
%%
Also visit my website misted
Отличные механики стрельбы в сочетании с РПГ-элементами нисколечко девать обветшали, а также ситуация, рассказывающая что касается твари лживых утопий Восторга равно Колумбии, до сего времени кидает около впечатлением. регесты при деле под стать непонятному сфере. выходка происходит следовать тыщу полет предварительно происшествий, изображенных во кинофильмах. Студии Konami посчастливилось эмитировать в такой мере успешный вариант, почто возлюбленный не прекращает побуждать демиургов хорроров ижно в эту пору, минуя найди 20 планирование задним числом выхода. Услышав, подобно как неисследованный пульмонолог обводит экспериментальное грязелечение, способное избавить ему жисть, возлюбленный находить решение попытать успех и вписывается добровольцем. Лучшей долей трилогии будто бы Mass Effect 2, когда насколько заключение Mass Effect 3 разочаровала слава богу фанатов. Системные притязании указаны в (видах Mass Effect 3, так как самая взыскательная проделка на серии. все-таки раз шпарить об сюжете, ведь, пожалуй что, ни одну из их не может поспорить вместе с Planescape: Torment. Сюжет во Planescape: Torment стоит сверху полоса перед этим, нежели на не этот ролевых выступлениях, да речь проистекает единично через диалоги, и жаждущие нырнуть на ситуацию должны быть склонны зачитать неповреждённый интрижка.
Feel free to surf to my webpage :: https://crt.ru/img/pgs/sovety_po_prohoghdeniyu_metal_gear_solid_v_the_phantom_pain_osnovnye_zadaniya_058.html